Лена я :) (kriksi_kraksi) wrote,
Лена я :)
kriksi_kraksi

Если ты "пограничник"

Продолжаю тему. Теперь советы тем, кто страдает от бордерляйн-синдрома.
Если кому-то эта тема будет интересна, я могу продолжать переводить статьи с этого сайта http://www.borderlinezone.org/beziehung/grunds/grunds.htm
Если ты бордерляйн:
Читай о нарушении по типу бордерляйн
Найди что произошло в твоём детстве, откуда пошло это нарушение
Смотри и пойми – тебя любят. Несмотря на твои недостатки.
Перестань давить на окружающих, требуя доказательств любви.
Не создавай ситуаций чтоб проверить «как далеко я могу зайти?», «насколько хватит их любви?»
Если тебе страшно, поделись этим с близкими, даже если ты не можешь это выразить словами.
Не стесняйся просить о помощи близких – они не откажут тебе как отказывали тебе в детстве.
Расскажи близким о двух своих самых шлавных страхах – страхе потери и страхе быть согнутым
Если ты сделал ошибку (не контролировал свой импульс), если ты видишь это сам – поговори об этом с близким
Пойми – твои страхи не имеют имени, у них нет объекта, и ты нацеливаешь их на партнёров только потому что тебе нужно дать им выход, ты проецируешь
Пойми что ты свои плохие стороны, которые ты не хочешь принимать, проецируешь на своих близких
Подумай о том, что ты в свои плохие нестабильные периоды насилуешь окружающих проецированными страхами. Просто пойми это. И никогда не обещай того, чего ты не сможешь выполнить.
Тебе важно понять, что твои раны твои близкие не могут залечить сразу и вдруг. Важно увидеть что ты ищёшь то, чего не хватило в детстве (мама не дала тебе любви?), а партнёр может дать это лишь частично
Научись техникам расслабления. Пробуй не поддаваться твоему «хочу здесь, сейчас, немедленно»
Если внутри тебя сейчас всё взорвётся, если ты не выдерживаешь, найди выход – только не повреждай себя и не трогай близких. Можно положить руки на лёд, можно прокричаться в лесу, можно приложить лёд к вискам, можно поколоть дрова или повыдёргивать сорняки, побоксировать подушку и т.д.
Помни, что твои повреждения себя и твои суицидальные слова и поступки ранят близких тебе людей
Если ты видишь что хочешь себя порезать, расцарапать или прижечь, скажи об этом тем кто с тобой рядом. Попроси помочь тебе снять напряжение.
Пойми – твои проблемы пришли к тебе из детства, твои близкие не виноваты в этом
Прими своё нарушение, нарушение по типу Бордерляйн. Но только не для того чтоб потом всем сказать «так вы ж знали, что уж теперь»
Прими то, что твои близкие - люди, которые тебя любят, они не хотят тебя расстроить или разрушить
Не загоняй людей в угол. Они зажмутся или начнут кусаться.
Tags: пси, себенапамять
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment